🌞 무더위 속 건강 지키는 꿀팁! > 카드뉴스

무더위가 기승을 부리는 여름!
폭염으로부터 건강을 지키는 방법, 꼭 기억하세요!

✅ 이렇게 행동해요!

1️⃣ 낮 12시~5시 외출 자제!
햇빛이 가장 강한 시간엔 되도록 실내에 머무르세요.

2️⃣ 수분 자주 섭취하기 💧
목이 마르지 않아도 물을 자주 마셔요. 카페인·알코올 음료는 피하기!

3️⃣ 시원한 옷차림 & 모자 쓰기 🧢
밝고 통풍이 잘 되는 옷, 챙 넓은 모자나 양산으로 햇빛 차단!

4️⃣ 실내 온도 조절
선풍기·에어컨을 적절히 사용하고, 커튼·블라인드로 햇빛 차단!

5️⃣ 노약자는 특히 주의!
어르신, 어린이, 만성질환자는 더위에 더 취약해요. 주변에서 함께 살펴주세요.

🚨 이런 증상이 있다면?

• 두통, 어지러움, 근육 경련, 피로감 → 열사병 위험!

• 이럴 땐 즉시 시원한 곳으로 이동, 물 마시기, 119 신고!

🧡 복지관은 항상 여러분의 건강을 응원합니다!

폭염에도 안전하고 건강하게 여름 보내세요!